都说“女人如花”，可是一旦把生活的重担压在肩上，你便很少有时间关心自己的身体，就像花儿少了园丁的呵护，难免会早早凋零……
其实，健康与美丽同在才是人生最大的赢家。女性应该尽早关注自己的乳腺健康，并了解如何去呵护乳房。
乳腺癌离你究竟有多远？如何正确预防和自查？每年的10月18日是防治乳腺癌宣传日，结合网上多位权威专家的解读，智柏健康给您全面的解读和指导。
在我国，乳腺癌在沿海地区发病率比内地高，东部地区比西部高，城市比农村高。据统计，西方国家女性乳腺癌的高发年龄段是55～65岁，在我国，则提前为45～55岁。陈晓旭、阿桑、姚贝娜……众多女星的英年早逝让“乳腺癌”进入公众的视野。 提起肿瘤，特别是癌症时，多数人都会有谈虎色变般的恐惧。其实，大部分肿瘤是可防可治的，它们的发生、发展与人们的生活习惯密不可分。正视肿瘤，懂得肿瘤的基本防治知识，是我们必须面对的一课。 雌激素是一种生理性激素，是以相对恒定的速度或一定节律来释放的，就像一辆匀速、平稳地行驶在公路上的汽车。这样规律的运动一旦受到外界干扰，激素水平正常的波动自然会被打乱。 女性分泌的雌激素越多，就越容易患乳腺癌。其中包括： 月经出现早，初潮年龄在11—13岁者，比在17岁以后者患乳腺癌危险性高20倍；绝经晚，闭经年龄越晚，患乳腺癌的几率越大；生第一胎时年龄大，初产年龄晚会增加乳腺癌的危险；采用雌激素替代治疗；哺乳期短，泌乳时间在5年以上，可使乳腺癌的危险降低30%；服避孕药，凡有乳房疾病、乳腺癌家族史或乳腺肿块者，最好不要使用口服避孕药；大量使用加入雌激素的美容品，吃用雌激素喂养的鸡、牛等肉类，都可能增加乳腺癌发病率。 光养成自检的好习惯还不够，仍有可能因个人手法不正确而贻误病情。只有自检与定期去乳腺专科门诊体检相结合，才能死死地把恶性乳腺癌拒之门外。这两者相结合，是最经典有效的乳腺癌筛查方法。 一般情况下，建议20-40岁的女性每3年到医院做一次乳腺检查，40岁以上和有乳腺癌家族史的女性每年检查一次。 在乳腺门诊检查时，医生会在了解病史后，首先进行手检，检查双侧乳腺。此外，常常还会结合影像学检查，包括彩超、乳腺X线摄影（乳腺钼靶照相），必要时也可进行乳腺磁共振检查。 把一部分炒菜油从豆油、玉米油、花生油等换成茶籽油、低芥酸菜籽油和橄榄油。 目前国人烹调中经常使用的多属于欧米伽6脂肪酸含量很高的油脂，茶籽油、低芥酸菜籽油和橄榄油都是富含单不饱和脂肪酸的油脂，其中欧米伽6脂肪酸含量低于20%。 多吃深绿色、橙黄色蔬菜，以及橙黄色的水果，比如柑橘类。深绿色和橙黄色蔬菜水果大多富含类胡萝卜素。 研究发现，血液中类胡萝卜素的浓度越高，则患上乳腺癌的风险就越小。也有研究发现，柑橘类水果摄入量和乳腺癌风险之间有负相关性。 喝酒多的女性，比喝酒少的女性容易患上乳腺癌。▲（生命时报记者 李洋 特约记者 张颖） 智柏健康小贴士 详情请咨询 联系方式 郑老师 15809666831 张老师 18909597377 或者扫码添加微信咨询哦 宁夏智柏健康科技有限公司是一家专门从事健康管理系统研发和提供综合健康管理服务，针对各行业提供健康管理行业解决方案的科技公司，致力于推广健康产业发展，提高国民健康水平。 智柏健康科技——让健康管理变得简单 往期精选
